На просторах социальных сетей и в бытовых разговорах гуляет простой, на первый взгляд, способ проверить себя на алкогольную зависимость: дать себе слово не пить месяц. Если выдержал — значит, проблемы нет. Так ли это? Мы поговорили с экспертом, и его вердикт однозначен: этот метод не только неэффективен, но и потенциально опасен.
Андрей Тюрин, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», в интервью нашему изданию объяснил, почему такая самопроверка может сыграть злую шутку. «Представьте: человек успешно продержался 30 дней без алкоголя и с облегчением вздыхает: „Я здоров!“. Но это чувство безопасности — иллюзия, — предупреждает врач. — На деле такой „успех“ часто становится оправданием для последующих срывов и даже более интенсивного употребления спиртного».
По словам нарколога, главный красный флаг зависимости — не длительность перерыва, а потеря контроля. Речь о ситуациях, когда вы не можете отказаться от рюмки, даже когда это критически важно: перед ответственной работой, за рулем или во время болезни. Если алкоголь начинает диктовать правила, временное воздержание уже не показатель.
«Не обманывайте себя календарными тестами, — советует Тюрин. — Гораздо важнее честно оценить, как спиртное влияет на вашу жизнь в целом: на отношения, работу, самочувствие. Маскировка проблемы под „успешно пройденный марафон“ только откладывает решение. При малейших сомнениях лучший шаг — консультация со специалистом».
Кстати, ранее этот же эксперт давал практические рекомендации, как минимизировать последствия застолий, например, советовал за пару часов до мероприятия перекусить продуктами с медленными углеводами. Но эти советы — про снижение вреда, а не про диагностику. Помните: истинное благополучие — это не победа в месячном марафоне, а гармоничные отношения с собой без оглядки на бутылку.
