Сколько раз можно надеть одну и ту же футболку для йоги или тренировочные легинсы? Вопрос, знакомый каждому, кто ведёт активный образ жизни. Американский дерматолог Брианна Оламиджу дала чёткие рекомендации, которые помогут сохранить не только свежесть гардероба, но и здоровье кожи.
Главное правило простое: если вы вспотели и одежда промокла — отправляйте её в стирку сразу после тренировки. Влага и тепло создают идеальную среду для размножения бактерий. «Чем дольше пропотевшая ткань остаётся на теле, тем выше риск проблем», — предупреждает эксперт.
Но что делать после спокойной прогулки или занятия пилатесом? Здесь врач советует довериться носу. Появился неприятный запах — вещь пора стирать. Если запаха нет, а вы лишь слегка разогрелись, повторное использование допустимо. Однако Оламиджу подчёркивает разницу: интенсивные кардиотренировки, вызывающие обильный пот, требуют безусловной чистоты одежды, так как повышают риск появления прыщей на спине и груди.
«Часто с такими жалобами ко мне приходят именно активные люди, — отмечает дерматолог. — Они тренируются, но потом идут на встречу или по делам, не имея возможности сразу переодеться и принять душ. Бактерии успевают сделать своё дело».
Поэтому золотое правило этикета не только для спортзала, но и для собственного комфорта — как можно быстрее снять потную одежду после занятия. Это простой шаг, который убережёт кожу от раздражения и воспалений.
Кстати, о самочувствии после спорта. Ранее терапевт Джузеппе Арагона объяснял, что головная боль после тренировок часто связана с обезвоживанием или занятиями в душных, жарких помещениях. Так что свежая одежда и достаточное количество воды — базовые, но важнейшие элементы здоровой активности.
